Survivalrun training


Survivalrun training

De Voshaar geeft al vanaf 1989/90 trainingen gericht op survivalrun voor volwassenen en vanaf 1991/92 ook voor junioren. Voshaar oprichter Gerrit Kluivers gebruikte al in de jaren ’70 elementen die nu in de survivalsport zitten binnen zijn trainingen. Trainer Raoul Kluivers heeft de survivalrun geïntroduceerd op het CIOS in Heerenveen in 1992 (het eerste CIOS waar survivalrun bekend werd) en is afgestudeerd op het vak loop-, conditietrainer op dat CIOS door middel van een jaarperiodisering voor Survivalrun. Daarnaast is Raoul gediplomeerd Atletiek trainer en Fitness trainer.

apenhang


Deze training bestaat uit een uitgebreide w-up en een hindernistraining. De hindernistrainingen worden gegeven door middel van een wekelijks nieuw schema gericht op de verschillende wedstrijden. Er worden verschillende schema’s gemaakt voor de lange run, middellange run, korte run, recreanten en beginners. De trainer begeleid de sporters waar noodzakelijk en nieuwelingen worden ‘eigen’ gemaakt met vele verschillende hindernissen en technieken. Meer dan 200 sporters volgen  deze trainingen op de verschillende trainingstijden. Op de maandag-, woensdag- en donderdagavond worden beginners wegwijs gemaakt in de verschillende technieken.

Leesmateriaal geschreven door trainer Raoul Kluivers

Document met tips voor de training survivaltraining-tips

Ondersteunende krachttraining survivalrun: krachttraining-survivalrun

Trainingsleer ‘Reader’ lcst-trainingsleer

Advertisements
%d bloggers like this: