Conditietraining


Under construction

In 2018 gaan we starten met groepslessen conditietraining op de woensdagavond.
Alle ‘Conditie bepalende factoren’ komen in deze training aan bod.
Dit zijn: Kracht, lenigheid, snelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie.
Dit worden ook wel de grondmotorische basiseigenschappen genoemd.

Deze training is geschikt voor iedereen, dames en heren.
Door middel van differentiatie binnen de verschillende trainingsvormen kan iedereen op zijn eigen niveau de oefeningen uitvoeren.

De training is gericht op mensen die lekker willen sporten (bijna altijd buiten) en daarmee de algehele conditie (dus niet alleen het uithoudingsvermogen) willen opkrikken en/of onderhouden. Het is een zeer gevarieerde training binnen het principe van ‘een brede basis’.
Hoe breder de piramide, hoe minder snel deze omvalt.
‘Breed’ kan betekenen ‘een lange trainingsgeschiedenis’, maar ook ‘allround getraind zijn’ en/of een combinatie tussen deze twee.

Survivalrunners kunnen deze training inpassen als vervanging voor de 2e (of 3e) touwtraining, waardoor men minder snel blessures oploopt.
Voor lopers is het de ideale training om die bredere basis te creëren en ook dat werkt blessure preventief.

Binnenkort meer informatie op deze pagina

 

 

 

 

 

Advertisements
%d bloggers like this: