Cette formation s'adresse à tous, mesdames et messieurs.
Grâce à la différenciation au sein des différentes formes d'entraînement, chacun peut réaliser les exercices à son niveau.

La formation s'adresse aux personnes qui souhaitent faire du sport (toujours à l'extérieur) et souhaitent ainsi booster et/ou entretenir leur condition générale (pas seulement leur endurance). Il s'agit d'un entraînement très varié avec le principe d'une 'base pyramidale large'.
Plus la pyramide est large, moins elle risque de basculer.
« Large » peut signifier « une longue histoire d'entraînement », mais aussi « être entraîné tout au long » et/ou une combinaison des deux.

Les coureurs de survie peuvent intégrer cet entraînement en remplacement du 2e (ou 3e) entraînement à la corde, de sorte que les blessures sont moins susceptibles de se produire.
Pour les coureurs, c'est l'entraînement idéal pour créer cette base plus large et qui a également un effet préventif sur les blessures pour eux.

Après le w-up d'environ 20 minutes, nous travaillerons ensemble avec toutes sortes de formes de formation différentes. Vous pouvez en voir quelques-uns dans les vidéos de cette page. Pensez donc à la marche, au kayak, aux exercices au sol, aux exercices de musculation à la barre horizontale, à la natation, à l'escalade et, qui sait, au ski de fond et au patin à glace si nous passons un bon hiver.