Esta formación es apta para todos, señoras y señores.
Mediante la diferenciación dentro de las diferentes formas de entrenamiento, cada uno puede realizar los ejercicios a su propio nivel.

El entrenamiento está dirigido a personas que quieran disfrutar del deporte (siempre al aire libre) y por tanto quieran potenciar y/o mantener su estado general (no sólo su resistencia). Es un entrenamiento muy variado con el principio de 'una pirámide de base ancha'.
Cuanto más ancha sea la pirámide, menos probable es que se derrumbe.
'Amplio' puede significar 'una larga historia de entrenamiento', pero también 'haber sido entrenado en todos los aspectos' y/o una combinación de los dos.

Los corredores de supervivencia pueden incluir este entrenamiento como reemplazo del entrenamiento de la segunda (o tercera) cuerda, por lo que es menos probable que ocurran lesiones.
Para los corredores es el entrenamiento ideal para crear esa base más amplia y que además tiene un efecto preventivo de lesiones para ellos.

Después de la preparación de unos 20 minutos, trabajaremos juntos con todo tipo de formas de entrenamiento diferentes. Puedes ver algunos de ellos en los videos de esta página. Así que piensa en caminar, hacer kayak, ejercicios de piso, formas de entrenamiento en la barra horizontal, nadar, escalar y, quién sabe, esquí de fondo y patinaje sobre hielo si tenemos un buen invierno.