Looptraining


Looptraining
Voor de lopers worden (individuele) trainingsschema’s gemaakt indien men dat wil. Vele lopers op de Voshaar gaan na de w-up het buitengebied in om door de bossen en velden te lopen. Intervaltrainingen e.d. kunnen worden  afgewerkt op de loopbaan of in het buitengebied. Er zijn ronde’s uitgezet van 2 tot 30 km. Jaarlijks terugkerende evenementen zijn de O.T.T. (ontberings trainings tocht) en de Midzomeravondloop.
Tevens organiseren wij:
– het Voshaar Cross Kampioenschap
– De Voshaar 5000

12190971_942907279112543_194690746831474454_n smal

Team SEC
Speed, Endurance & Character
Op maandagavond (19.00-20.30) wordt de specialistische looptraining verzorgd door Herman IJzerman
Deze trainingen zijn voor de mensen die ‘de lat wat hoger willen leggen’.
Inzet, plezier en (intrinsieke) motivatie zijn de pijlers voor deze trainingen.

Voshaar Team SEC Inschrijfformulier

steeple

A Groep: Lopers met een tempo van < 20.00 op de 5 km.
B Groep: Lopers met een tempo van 20.00 a 21.00 op de 5 kilometer
C Groep: Lopers met een tempo van 21.00 a 22.00 op de 5 kilometer.

De warming-up en loopscholing wordt gezamenlijk gedaan. Het loopprogramma zal per groep worden samengesteld.
Binnen de ‘A groep’ zijn er op de atleet gerichte programma’s en worden dus verschillende programma’s gehanteerd (indien noodzakelijk en/of gewenst)
Een 2e intervaltraining, per week, wordt via e-mail aan de leden van SEC gestuurd.
Deze training kan zelfstandig worden uitgevoerd bij ons op de baan of elders.

Voor de looptraining training geld een afmeldingplicht. Kan je niet, dan neem je contact op met de trainer.

Herman IJzerman:
https://www.atletiekunie.nl/nieuws/herman-ijzerman-houdt-niet-van-dat-lauwe-gedoe

Ook jeugd vanaf 13 jaar kan bij deze trainingen aansluiten ( tempo < 12.45 op 3 km).

De deelnemers aangemeld bij de Atletiek Unie, Dutch Runners onder de naam Voshaar Outdoor SEC.
Bij loopevenementen kan men zich dus inschrijven onder ‘Voshaar Outdoor SEC’

img-20160529-wa001

Trainingskampen voor lopers in Frankrijk: https://voshaaroutdoor.com/trainingskampen-frankrijk/

Het is mogelijk om een aanvullend abonnement te nemen, gericht op volledige begeleiding op loopgebied door Herman IJzerman.
Dit programma is geschikt voor de lopers die het uiterste uit de trainingen willen halen.

Het ‘Top Sport’ programma

Waarbij inbegrepen:
Planning(trainingen, wedstrijden, testen e.d.)
Dagschema’s (incl. complementaire trainingsvormen) in cycli van enkele weken
Plannings- en evaluatiegesprekken
Analyse logboek
Analyse Testen
Coaching
Contact met (para)medici
Voeding advisering
Frequent overleg met de atleten

12841420_936015103181362_8755848663142982157_o

OTT%202010%20022

De Voshaar is opgericht door Gerrit & Lucy Kluivers in 1977. Gerrit Kluivers hoorde bij de nationale top op de lange afstanden in de jaren ’50 en ’60.
De ‘roots’van de Voshaar ligt dan ook bij het hardlopen.

> Clubrecords

OTT 2013 1

%d bloggers like this: