Entraînement à la marche
Le nom des groupes en cours d’exécution est Voshaar Outdoor SEC. Cela signifie : Vitesse, Endurance et Caractère. Et cela reflète les éléments utilisés pour former et est directement lié à notre vision de la formation.
Les entraînements ont lieu les lundis et vendredis soirs sur la terre battue du Outdoor Sports Center et le samedi matin au Lochemse Berg.
La formation est basée sur des horaires dans lesquels, outre un travail sérieux et axé sur la performance, le plaisir, la motivation, la discipline et le respect mutuel sont les concepts fondamentaux.
En plus des horaires de groupe, il est également possible de s'entraîner selon des horaires individuels. Les formateurs sont disponibles pour cela.
La possibilité est offerte de s'entraîner sur des distances allant du 100 mètres au marathon. Et toujours avec le souci de l'individu.
En plus de l'entraînement à la course à pied, l'option est également proposée pour un entraînement de force spécifique à la course et des programmes personnels peuvent également être établis à cet effet.
Gerrit Kluivers, fondateur du Voshaar
Vitesse, endurance et caractère
Lundi 19h00 Entraînement de course à pied animé par Herman IJzerman pour coureurs confirmés et confirmés.
Vendredi 19h07 Entraînement de course à pied dirigé par Connor Kluivers pour les coureurs débutants et avancés.
Samedi matin : 9 h 15 - 10 h 45. Entraînement de course à pied sur le Lochemse Berg, animé par Herman IJzerman (adhésion AU incluse). Pour coureurs confirmés et confirmés.
Le lundi soir, Herman IJzerman propose des entraînements de course à pied spécialisés. La deuxième séance d'entraînement a lieu le samedi matin à Lochemse Berg.
Ces formations s'adressent aux personnes qui souhaitent "élever la barre".
Engagement, plaisir et motivation (intrinsèque) sont les piliers de ces formations.
L'entraînement du vendredi soir est assuré par Connor Kluivers, l'entraîneur de course à pied de 3e génération de la famille Kluivers.
Inscrivez-vous auprès de Connor au 0651356509. La formation s'adresse aux coureurs de tous niveaux.
Passer au lundi soir est bien sûr possible.
Pour plus d’informations veuillez contacter :
Raôul Kluivers (Propriétaire Voshaar) : 0654284706 / info@voshaaroutdoor.com
Herman IJzerman (entraînement sur piste et entraînement en côte du lundi soir) : 0683109356 / tuiterd@hotmail.com
Connor Kluivers (entraînement piste du vendredi soir) : 0651356509 / connorkluivers@gmail.com
Une adhésion à la SEC implique également une adhésion à l'Athletics Union (adhésion à la SEC > 6 mois)
De nombreux coureurs du Voshaar partent à la campagne après l'entraînement pour se promener à travers les bois et les champs. Les entraînements fractionnés, etc., peuvent être réalisés sur piste ou à la campagne. Des parcours ont été aménagés de 2 à 30 km.
Nous organisons également :
– Le concours Voshaar Cross
– Le Voshar 5000
– La course du soir d’été 5 km
– Les OTT
L'échauffement et l'entraînement de course à pied se font ensemble. Le programme de course à pied sera composé par personne ou par groupe.
Un 2e entraînement par intervalles, par semaine, sera envoyé par courriel aux membres du SEC.
Cette formation peut être réalisée en autonomie chez nous ou ailleurs.
Il y a une obligation d'annuler l'entraînement à la course à pied. Si vous n’y parvenez pas, veuillez contacter le formateur.
Les jeunes à partir de 15 ans peuvent également participer à ces formations.
Les participants du groupe de course à pied sont inscrits auprès de l'Union d'Athlétisme, sous le nom de Voshaar Outdoor SEC.
Ainsi, vous pouvez vous inscrire à des événements en cours sous "Voshaar Outdoor SEC"
Il est possible de souscrire un abonnement supplémentaire, destiné à un guidage complet dans la zone de course par Herman IJzerman.
Ce programme convient aux coureurs qui souhaitent tirer le meilleur parti de leur entraînement.
Le programme "Top Sport"
Y compris:
Planification (entraînements, compétitions, tests, etc.)
Horaires quotidiens (y compris les formulaires de formation complémentaires) en cycles de quelques semaines
Entretiens de planification et d'évaluation
Journal d'analyse
Test d'analyse
encadrement
Contact avec les (para)médicaux
Conseils nutritionnels
Consultation fréquente avec les athlètes
De Voshaar a été fondée par Gerrit & Lucy Kluivers en 1977. Gerrit Kluivers faisait partie du top national des longues distances dans les années cinquante et soixante.
Les « racines » du Voshaar résident donc dans la course à pied.
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