Entrenamiento de la marcha
El nombre de los grupos de corredores es Voshaar Outdoor SEC. Esto significa: Velocidad, Resistencia y Carácter. Y esto refleja los elementos utilizados para formar y se relaciona directamente con nuestra visión formativa.
Los entrenamientos se llevan a cabo los lunes y viernes por la tarde en la pista de tierra batida del centro deportivo al aire libre y los sábados por la mañana en Lochemse Berg.
La formación se basa en horarios en los que, además de un trabajo serio y orientado al rendimiento, la diversión, la motivación, la disciplina y el respeto mutuo son los conceptos centrales.
Además de los horarios grupales, también existe la opción de entrenar según horarios individuales. Los entrenadores están disponibles para esto.
Se ofrece la oportunidad de entrenar distancias desde 100 metros hasta el maratón. Y siempre con la vista puesta en el individuo.
Además del entrenamiento de carrera, también se ofrece la opción de un entrenamiento de fuerza específico para correr, para lo cual también se pueden elaborar horarios personales.
Gerrit Kluivers, fundador de Voshaar
Velocidad, resistencia y carácter
Lunes 7:00 PM Entrenamiento de carrera dirigido por Herman IJzerman para corredores avanzados y avanzados.
Viernes 19.07 Entrenamiento de carrera dirigido por Connor Kluivers para corredores principiantes y avanzados.
Sábado por la mañana: 9:15-10:45 h. Entrenamiento de carrera en el Lochemse Berg, dirigido por Herman IJzerman (incluye membresía AU). Para corredores de nivel avanzado.
Los lunes por la tarde, Herman IJzerman ofrece entrenamiento especializado de carrera. La segunda sesión de entrenamiento se realiza el sábado por la mañana en Lochemse Berg.
Estas capacitaciones son para personas que quieren 'elevar el listón'.
Compromiso, diversión y motivación (intrínseca) son los pilares de estos cursos de formación.
El entrenamiento del viernes por la noche lo proporciona Connor Kluivers, el entrenador de carreras de tercera generación de la familia Kluivers.
Regístrese con Connor al 0651356509. El entrenamiento es para corredores de todos los niveles.
Por supuesto, es posible pasar al lunes por la noche.
Para más información póngase en contacto con:
Raôul Kluivers (Propietario Voshaar): 0654284706 / info@voshaaroutdoor.com
Herman IJzerman (entrenamiento en pista y en colinas los lunes por la tarde): 0683109356 / tuiterd@hotmail.com
Connor Kluivers (entrenamiento en pista el viernes por la tarde): 0651356509 / connorkluivers@gmail.com
Una membresía en la SEC también implica ser miembro de la Unión Atlética (membresía en la SEC > 6 meses)
Muchos corredores de Voshaar se van al campo después del entrenamiento para caminar por bosques y campos. El entrenamiento por intervalos, etc., se puede realizar en la pista o en el campo. Se han planteado recorridos de 2 a 30 km.
También organizamos:
– La competición Voshaar Cross
– El Voshaar 5000
– Carrera nocturna de verano de 5 km
– La OTT
El calentamiento y el entrenamiento de carrera se realizan juntos. El programa de carrera estará compuesto por persona o por grupo.
Se enviará por correo electrónico a los miembros de la SEC un segundo entrenamiento de intervalo, por semana.
Esta formación puede llevarse a cabo de forma independiente en nuestro lugar o en otro lugar.
Existe la obligación de cancelar el entrenamiento de carrera. Si no puede hacerlo, comuníquese con el entrenador.
A estos entrenamientos también pueden sumarse jóvenes a partir de los 15 años.
Los participantes del grupo de carrera están inscritos en la Unión de Atletismo, bajo el nombre de Voshaar Outdoor SEC.
Así que puedes registrarte para correr eventos bajo 'Voshaar Outdoor SEC'
Es posible contratar una suscripción adicional, destinada a la orientación completa en el área de carrera por Herman IJzerman.
Este programa es adecuado para corredores que quieren sacar el máximo partido a su entrenamiento.
El programa 'Top Sport'
Incluido:
Planificación (entrenamientos, competiciones, pruebas, etc.)
Horarios diarios (incluidos formularios de entrenamiento complementarios) en ciclos de pocas semanas
Entrevistas de planificación y evaluación
Registro de análisis
Pruebas de análisis
entrenamiento
Contacto con (para)médicos
Consejos de nutrición
Consulta frecuente con los atletas.
De Voshaar fue fundada por Gerrit & Lucy Kluivers en 1977. Gerrit Kluivers perteneció a la cima nacional en las largas distancias en los años cincuenta y sesenta.
Las 'raíces' del Voshaar, por lo tanto, se encuentran en correr.
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